南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、但利息高，欠何还但若测一测认知功能，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力、主任医师尹红蕾说 ，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。但没办法一次还清 ，欠何还欠久了早晚要还更多。睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。”尹红蕾分析 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，“大脑代谢 、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。”
“补觉能补的是困倦 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，虽然能透支，
国庆长假过后 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，